Wolicie klasyczną herbatę czy zioła
Czy może inny zaparzany liść 
Czy może inny zaparzany liść 
Dzisiaj medzynarodowy dzien herbatyCoraz częściej zwraca się uwagę na fakt, że herbata posiada wiele walorów prozdrowotnych.
Głównymi składnikami herbaty, którym przypisuje się korzystny wpływ na zdrowie są polifenole. Ich działanie antyoksydacyjne sprawia, że herbatamoże pełnić wiele dobroczynnych funkcji w organizmie. Największą zawartość polifenoli mają herbaty parzone przez około 10 minut.
Poza właściwościami antyoksydacyjnymi polifenolom zawartym w herbacie przypisuje się działanie stymulujące system immunologiczny,zmniejszające absorpcję cholesterolu we krwi oraz korzystny wpływ na skład mikroflory jelitowej, przez hamowanie wzrostu niekorzystnych bakterii.
Badania naukowe dotyczą w większości herbaty zielonej, która może zmniejszać ryzyko rozwoju wielu współczesnych chorób, jednak na obecnym etapie wiedzy nie jest jeszcze uznana za udowodniony czynnik profilaktyki konkretnych schorzeń.Herbata bez dodatku cukru nie posiada wartości energetycznej, w związku z tym ilość herbaty w diecie nie ma wpływu na dzienną podaż kalorii. Wartość energetyczna herbaty słodzonej zależy od rodzaju zastosowanego środka słodzącego. Herbata słodzona słodzikami nie dostarcza kalorii, a szklanka herbaty z dodatkiem jednej łyżeczki cukru to około 20 kcal.Kubek czarnej herbaty, parzonej 3–5 minut zawiera 30–45 mg kofeiny, to wartość zbliżona do 100g naparu kawy Herbata spożywana w zwyczajowych ilościach jest napojem nieszkodliwym dla zdrowia. Jej negatywne skutki mogą wystąpić w przypadku spożywania dużych jej ilości. Wynika to z nadmiernego spożycia kofeiny oraz wiązania przez polifenole z herbaty żelaza z pokarmu, co ogranicza jego absorpcję w przewodzie pokarmowym nawet o blisko 80%! W przypadku problemów z niedokrwistością nie należy więc popijać posiłków herbatą.Aplikacja Dieta Online Z analizą sztucznej inteligencji dostępna w każdej lokalizacji. Wyślij wiadomość na
vital.biuro@gmail.com lub napisz w formularzu https://drobinskidietetyk.pl/kontakt/
Jeśli masz problem z Cholesterolem lipidami,insulinoopornością SIBO IMO, chcesz poprawić wyniki badań i zdrowie lub po prostu chcesz schudnąć chętnie pomogę dostępne lokalizacje stacjonarne Banino, Chwaszczyno, Gdańsk Osowa lub online dla pacjentów z całej Polski zapraszam na moją stronę FB https://www.facebook.com/dietetykwojciechdrobinski a także Instagram https://www.instagram.com/wojtek.dr_dietetyk/?hl=en
Dietetyk kliniczny Gdańsk, Gdynia Wojciech Drobiński
