Bez podstawowej diagnostyki nie wiesz, czy:
Twój organizm dobrze radzi sobie z metabolizmem tłuszczów
nie masz ukrytych zaburzeń lipidowych
wątroba i nerki poradzą sobie z obciążeniem
nie pogorszysz insulinooporności lub pracy tarczycy
Bez podstawowej diagnostyki nie wiesz, czy:
Twój organizm dobrze radzi sobie z metabolizmem tłuszczów
nie masz ukrytych zaburzeń lipidowych
wątroba i nerki poradzą sobie z obciążeniem
nie pogorszysz insulinooporności lub pracy tarczycy
U części osób keto poprawia wyniki. U innych je demoluje. Bez badań nie da się przewidzieć, do której grupy należysz.
Minimum badań przed dietą ketogeniczną
Jeśli ktoś mimo wszystko chce wejść w keto, badania to absolutna podstawa:
lipidogram (TC, LDL, HDL, TG)
glukoza na czczo + insulina (HOMA-IR)
ALT, AST, GGTP
kreatynina, eGFR
elektrolity (Na, K, Mg)
kwas moczowy
Bez tego nie ma mowy o bezpiecznej diecie ketogenicznej
A co na to badania
Dieta ketogeniczna a insulinoopornośćBadania sugerują, że krótkoterminowo dieta ketogeniczna:
obniża glikemię na czczo,
poprawia wrażliwość insulinową,
ale efekt ten zanika po zakończeniu diety, jeśli nie następuje zmiana stylu życia.
Saslow et al., 2017; Nutrition & Diabetes
Bezpieczeństwo długoterminowePrzegląd systematyczny wskazuje, że:
większość badań nad dietą ketogeniczną trwa krócej niż 12 miesięcy,
brak jest danych oceniających bezpieczeństwo stosowania diety keto powyżej 2 lat,
obserwuje się zwiększone ryzyko działań niepożądanych przy długotrwałym stosowaniu.
Paoli et al., 2014; European Journal of Clinical Nutrition Kossoff et al., 2009; Epilepsia
Profil lipidowy i ryzyko sercowo-naczynioweMetaanaliza badań klinicznych wykazała, że dieta ketogeniczna:
może podnosić poziom cholesterolu LDL u części osób,
zwiększa zmienność odpowiedzi lipidowej,
nie daje jednoznacznych dowodów na redukcję ryzyka sercowo-naczyniowego.
Bueno et al., 2013; British Journal of Nutrition Nordmann et al., 2006; Archives of Internal MedicineJeśli ktoś mówi, że „keto jest dla każdego i nie trzeba badań” — to nie jest edukacja zdrowotna, tylko marketing.
Wniosek…
Dieta ma poprawiać zdrowie, a nie je testować.
Dieta ma poprawiać zdrowie, a nie je testować.Aplikacja Dieta Online Z analizą sztucznej inteligencji dostępna w każdej lokalizacji. Wyślij wiadomość na
vital.biuro@gmail.com lub napisz w formularzu https://drobinskidietetyk.pl/kontakt/
Jeśli masz problem z Cholesterolem lipidami,insulinoopornością SIBO IMO, chcesz poprawić wyniki badań i zdrowie lub po prostu chcesz schudnąć chętnie pomogę dostępne lokalizacje stacjonarne Banino, Chwaszczyno, Gdańsk Osowa lub online dla pacjentów z całej Polski zapraszam na moją stronę FB https://www.facebook.com/dietetykwojciechdrobinski a także Instagram https://www.instagram.com/wojtek.dr_dietetyk/?hl=en
Dietetyk kliniczny Gdańsk, Gdynia Wojciech Drobiński
