2. Jedno piwo dziennie zwiększa ryzyko nadciśnienia i udaru.

Nie istnieje „zdrowa” dawka alkoholu – nawet tzw. umiarkowane picie ma wpływ na układ krążenia.

3. Alkohol zaburza sen, mimo że pomaga zasnąć.

Skraca fazę REM, przez co sen jest płytki, a rano czujesz się jak po nieprzespanej nocy.

4. Zwiększa łaknienie na cukier i tłuszcz.

Alkohol wpływa na hormony głodu (grelinę i leptynę), przez co trudniej utrzymać wagę.

5. Przyspiesza starzenie się komórek.

Alkohol skraca telomery — końcówki chromosomów odpowiedzialne za długowieczność.

6. Wątroba to nie cudotwórca.

Jedno mocne upicie może uszkodzić jej komórki na wiele dni. Nawet jeśli się regeneruje — każda „impreza” to kolejna blizna.

7. Zwiększa ryzyko depresji i lęków.

Alkohol obniża poziom serotoniny i dopaminy — „chemii szczęścia”, przez co z czasem pogarsza samopoczucie.

8. Pogarsza wygląd skóry.

Odwadnia, niszczy kolagen i nasila stany zapalne – efektem jest szara, zmęczona cera i szybsze zmarszczki.

9. Zwiększa ryzyko aż 7 typów raka — w tym wątroby, jelita grubego, piersi i jamy ustnej.

To oficjalne stanowisko WHO.

10. Nawet jedno mocne picie obniża odporność na 24 godziny!

Dlatego po weekendzie z alkoholem łatwiej złapać infekcję.